Снижение риска развития рака

Июль 3, 2013

Снижение риска развития ракаСнижение риска развития рака проблема очень важная и рассматривается учёными всего мира. Вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкогольными напитками входят в лидеры причин, вызывающих рак. Малоподвижный образ жизни и нездоровое питание повышают шансы развития рака. Специалисты выяснили, что правила, разработанные Американской кардиологической ассоциацией, помогут не только избежать проблем с сердцем, но также снизят риск развития рака. Придерживание здорового образа жизни и правильного питания, включение занятий спортом не допущение появления лишнего веса, слежение за уровнями холестерина и сахара в крови, а также за давлением, исключение вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем – это те простые правила, которые помогут продлить здоровую жизнь. Люди, живущие по этим правилам, снижают риск развития рака более чем на 50%.

Самым полезным питанием признана средиземноморская диета, включающая рыбу, злаковые, фрукты и овощи, в которых, как известно, содержится большое количество антиоксидантов. Употребление свежих продуктов в одно и то же время укрепляет и усиливает организм, не давая отложиться про запас. Люди, живущие по распорядку, много двигающиеся и употребляющие здоровую пищу имеют большую продолжительность жизни. Таким примером долгожителей являются католические монахини.

Из занятий спортом рекомендована быстрая ходьба или езда на велосипеде не менее получаса и 5 раз в неделю. Исследователи утверждают, что регулярные физические нагрузки способствуют снижению риска развития рака.

Таким образом, снижение риска развития рака зависит от того какой образ жизни ведёт человек, следит ли он за своим здоровьем, проходит ли своевременное профилактическое обследование. Продолжительность жизни растёт, и чтобы присоединиться к лагерю долгожителей, необходимо соблюдать те несложные правила, которые помогут в этом.

Обращение на Лечение



captcha